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孩子挑食父母應該如何巧應對

發布時間:2022-03-03 點擊量:
  1.不愛吃菜。有的寶寶每餐“無肉不歡”,讓他吃下一口蔬菜都特別艱難。不吃蔬菜,各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養都會缺失,便秘也會隨之而來。   對策:餡入為主。可以【洛陽催乳培訓】把菜放進肉餡里,做成餃子、餛飩、包子、菜餅等,換著花樣讓寶寶吃。另外,寶寶大多喜愛造型奇特、色彩鮮艷的食物,家長可以從食物外形上入手,例如將菠菜焯熟后,用模具擺放成大頭米奇的形狀,再用顏色鮮艷的各色圣女果、熟雞蛋清等做成米奇的眼鏡、鼻子、嘴巴,新奇的造型肯定會讓寶寶對蔬菜產生興趣。   2.見肉就跑。與不吃菜的寶寶相反,有的寶寶勉強吞下一口小肉丁,也只是過過嘴,嚼幾下就吐出來。不吃肉,人體生長必需的優質蛋白質、鐵都會缺少,影響生長發育。   對策:【洛陽月嫂培訓班】做肉粥或肉湯。要從少到多,一點點增加肉類比例,并從容易咀嚼,沒有特殊味道的肉類開始,如雞肉、魚肉等。也可以參照上面做餡的辦法,但肉一定要剁得非常細。當寶寶開始接受時,不妨告訴他吃的東西里面有肉,然后說:“寶寶,原來你是喜歡吃肉的!”   3.只吃精白。有的寶寶吃起白饅頭、大米飯一點都不含糊,可若吃點雜糧,就皺著眉頭老大不樂意。如果不吃雜糧,孩子就可能缺乏B族維生素和膳食纖維等寶貴營養,會影響智力發育和大腦健康。   對策:從細到粗。家長不妨從細致口味的粗糧入手,例如窩頭,可以先做成口感細膩的栗子面窩頭、黑米面窩頭,慢慢過渡到玉米面窩頭。形狀上可做成寶寶喜愛的小兔子、小刺猬等造型。同理,煮粥時,也可以從粳米多一些,小米少一些的二米粥入手,慢慢加入各種豆類和粗糧。   4.不甜不喝。許多孩子只喝甜飲料,白開水這種“沒味兒”的一口不碰。高糖飲料易導致孩子肥胖、蟲牙,還會流失礦物質、B族維生素等營養素。   對策:堅決拒絕!大家都知道甜味飲料、碳酸飲料有害,可還有那么多孩子在喝,很大原因就是家長的縱容。一旦孩子的行為得逞,壞習慣就會由此養成。相反,假如家長明確告訴孩子,喝白水是健康的,不會得蟲牙,而且能讓身體更強壯。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子嗜甜的行為。同時,家長也要拒喝甜飲料,為孩子做榜樣。   李璞還提醒家長,小一點的孩子會把吃飯當成游戲,家長可以用游戲的方式引導,讓他們逐漸愛上蔬菜。大一些的孩子剛劇烈運動后【洛陽月嫂培訓公司】是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。所以,運動后要讓孩子平靜一二十分鐘后再就餐。更大一些的孩子對餐前的準備工作感興趣,家長可以讓他們幫忙擺桌椅、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。
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